私は、「怒り」で自分を防衛している時期が長くありました。

自分の悲しみや、自信のなさを「怒り」と言う鎧を着て守っていました。

自分が見せたくない部分を隠すための手段が、「怒り」「威圧」だったのです。

そんな人って…多くないでしょうか？。

 

自動反応としての怒りの感情

何かに刺激を受けて、自動反応的に怒りの感情が湧き上がる。

そのことは、怒りの感情と書きましたが、「根拠のない怒り」なんだと思います。

俗に言う、キレる…と言う状態です。

このザワザワした部分に飲み込まれて苦しい思いをしてきました。

 

心にささったトゲを抜く

どんな反応にも、必ず原因があります。

そこを見つめる…、それはカウンセラー、セラピストさんの力を借りて見ていきます。

未完了の感情…、これがあると思います。

未完了の感情については、こちらのブログが素晴らしい説明が書かれています。

[blogcard url=”http://todaysseaway.ttcbn.net/?p=4070″]

幼少期のもつれた感情は大人になっても、生き続ける。

このことを自分を見つめながら体感してきました。

 

トゲが抜けていくと心が穏やかになります。

未完了の感情が完了していく。

これを経験していくと、安心した感情が増えてきます。

頭での考えではなく、肚からの安心感とでも言いましょうか、そんな感情を感じることができます。

安心感は心のスペースを空けることができます。

そのスペースは心の余裕になります。

その結果、自動反応の原因（未完了の感情）が無くなります。

まさに「どちらでも良い」と言う感覚になります。

 

もちろん、トゲは一本だけではありません。

また同じような感情になります、それを何度も何度もトゲ抜きをくり返して、自動反応の怒りを解いていきます。

このことも自分を見つめることの一部なのです。

見せたくない自分はもちろん存在します、その部分も見られても良いや。

むしろ見せてやれ…、こんな感情に変わる、これを「トゲが抜けた」と表現してるのだと思います。

 

トゲはあらゆる感情になって現れる

心のトゲは「怒り」だけではありません。

渇望、悲しみ、落胆、無価値感、言葉にならない不快感になって現れます。

その感情に向き合う＝自分と向き合う。

かんたんに言うと、こう言うことなのだと思います。

 

安心な心になるとは？

１，心が穏やかになる。

２，「他」をそのまま受け入れることができる。

３，条件づけはなくなります（〜〜してくれたら、と言う条件）

４，自己開示ができるようになります。

５，自己肯定感は高くなります。

 

今の状態が楽になります。

昔は、仏頂面が普通の顔でしたが、今は当時の顔はなかなかできません（笑）。

自分が変わると…周りの人の私に対する接し方が変わります。

これこそが状況が変わる…、そう言うことなのだろうと思います。

 

風邪をひいたら、お医者さん。

心も風邪をひきます。

そんな時は、カウンセラー・セラピストさんです。

気軽に利用してください。

一人で苦しまずに…、そう願っています。